jak napisac

Nie przypominam sobie abym cokolwiek o trzech nozownikach pisal. Nic tez o rozkladaniu nie napisalem. Napisalem cytuje: "z tego co do mnie dotarlo, to krzywdy sobie zrobic nie dal". Jesli nie widzisz roznicy pomiedzy nie daniem sobie zrobic krzywdy (i to z zastrzezeniem ze po prostu takie do mnie dotarly informacje) a rozlozeniem [...]

[...] nie spada lub spada nieznacznie, a obwody, szczególnie w pasie spada, to redukujesz tkankę tłuszczową, zachowując mięśnie. Nic tylko się cieszyć. Niestety nie wiedząc czy i jak zmieniają się obwody ciała w Twoim przypadku ciężko cokolwiek więcej napisać. Po prostu zacznij notować te pomiary obwodów co dwa tygodnie rano na czczo, a co miesiąc [...]

zacznijmy od tego ze nie ma takiego czegos jak cwiczenie na "rzezbe" albo redukujesz albo budujesz mase (ew poprawa sily, kondycji itp ale to w tym wypadku nie wchodzi w gre) jak sie domyslam zaczniesz od redukcji ale nie opiera sie ona na wykonaniu dzienni kilku brzuszkow. Jest to tak rozlegly proces ze mozna by o tym napisac cala [...]

[...] (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 118 Obwód Pasa (cm) 79 Wyciskanie leżąc (kg) 136 Wyciskanie na barki (kg) 80 :/ Przysiad (kg) 140 4g testa przy takich wymiarach to ---> 4g testa potrzebne Ci jak w dupie koszula chyba ze sie pomyliles i chciales napisac 400mg /week to luz Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-03-30 17:41:22

nie bardzo wiedzialem gdzie napisac... big ron jak efekty po biciu agi? jakie przyrosty jak i kiedy biles?

Widze Grom, ze masz problemy z DOKLADNYM czytaniem. Przeciez napisalem, ze druga czesc posta to offtop i nie odnosi sie do Drake'a. Nawet dwa razy to zaznaczylem. I nie sa to jakies wysnute teorie, tylko sytuacje, ktore czesto maja miejsce w rzeczywistosci, tylko nie wiem jak mam Ci to napisac, zebys zrozumial, ze nie twierdze, ze tak jest w jego [...]

jak by mi jeszcze ktos mogl napisac w jakie dni o ktorej jest trening?bo nie wiem kiedy mam wpasc?A jutro jade wo Wroclawia to prosze o szybka odp.

Jeszcze jak by ktos mogl napisac w jakiej dawce meta eap go klepala to bym byl wdzieczny

[...] ignorancja (żeby nie napisać dosadniej) bo wyobraź sobie, ze tak - przeczytanie regulaminu i linków w nich zawartych pomoże Ci schudnąć ;-] a dokładniej da podstawy i pokaże jak się za to zabrać bo co zrobisz po przeczytaniu to już Twoja sprawa i Twoje zdrowie. Mam chyba jakiś inny system logicznego myślenia - zadałaś ponownie to samo pytanie w [...]

przy jakiej wadze njalepiej wyrzezbic brzuch przy kazdej jesli ma sie co rzezbic, najpierw trzeba miec miesnie. Czyli mam dojśc do wagi powyżej 70 kg i wtedy mogą sie pojawić efekty twoje rozumowanie idzie blednym tokiem, jesli masz miesnie brzucha i tluszcz na brzuchu to palisz tluszcz i masz wodoczne miesnie. nie wiem jak to mam napisac.

[...] ławeczce 3 serie po 25 pow. 8. brzuszki 3 serie po 40 pow. po tym 30 do 45 min na crosstrenerze ciężko mi napisać poprawnie nazwy tych ćwiczeń ponieważ znam je tylko po niemiecku i nie znam odpowiedników polskich najlepiej jak byście weszli na stronę mc fit i tam zobaczyli studio w 2d jest taka opcja :D

odrazu sory ze odswiezam ale nie moglem na prywata napisac do ciebie lukasz, chcialem zapytac jak dlugo miales spuchnieta noge i jak dlugo nie miales jej sprawnej po zdjeciu gipsu? i co miales zlamane? czekam na odp

podobnie jak ty bierz rano mniej wiecej 7-11 i pozniej 14-18.... po posilku%-) jak bralem mete 20mgED bralem ja rano o 6.30 po sniadaniu i przed treningiem jakos kolo 14-18 dobrze zrozumialem chcialem napisac w jednym poscie... rozumiesz....

Ćwiczenia i diete stosuje z ksiazki Joe Weidera. Co myslicie o takim zestawie? TREC Creatine micronized 200 mesh ( taurine 400g + Dextrose 500g ) + Mutant Mass + Hmb Revolution + Aakg Mozecie mi napisac jak najlepiej dawkowac? DT i DNT Ile najlepiej zrobic taki cykl? Zmieniony przez - lord_killa w dniu 2009-12-14 23:02:53

POMPI nie kumam co chciałes napisać z tymi dniami :/ jak masz dzień 3 to tam nie ma tricepsa, więc z jakiej paki francus ? no ale izolowane, czyli na biceps będzie to modlitewnik, czemu nie na mase ? wytłumacz mi to ?! na rzeźbe to raczej ćwiczenia na atlasie, wyciągach... chyba mam racje ?! :>

[...] wypowiedzi, ale nigdzie się nie "unoszę" - takie uwagi sobie daruj :/. A poza tym czasami pisanie takich rzeczach się przydaje, bo nieraz już się przekonałam na TYM forum, jak bardzo ludzie są łatwowierni i wierzą w normy, instytucje kontrolne itp. Nie musisz wszystkiego brać do siebie. A odnośnie wątku weterynaryjnego, to miałam swego czasu [...]

oooooooo jaka kozacka pogoda mam energii jak rzadko--tak chcialem napisac poprostu ze jest za***iscie no i wreszcie kolorowo na ulicach bo sie dziewczynki rozbierają -- jahu

A nie mogłaś tego napisać w swoim poprzednim temacie????? Ktoś z takim stażem jak ty nie potrzebuje jakichś wielkich akrobacji - rozkładaj w każdym posiłku makroskładniki mniej więcej po równo. Rozpisałam sobie jak poniżej : DNI TRENINGOWE ( trening między 17 a 20 ) I posiłek : BT B36g T 35g II posiłek : WT W60g T35g III posiłek ( [...]

[...] te sam edurn epytania itp, proponuję każdemu użytnikowiu zrobic test na Iq zanim bedzie mogł cokolwiek napisać, jeśli IQ bedzie poniżej normy to BAN, i może stwórzmy jakieś nowe forum np. nazwijmy je DLA d****I i pedałów i niech tam sobie pisza, dzięki za wysłuchanie. w sumie dobry pomysł, bo takie ... jak ty, by tu nie zakładały tematów

Nie śmieję się, tylko co mam napisać jak faktycznie zaniedbuję dietę? Przecież nie będę zmyślał Bóg wie co. Proszę o radę co do suplementacji, o diecie czytałem już w innych działach i chyba nie muszę tworzyć tematu, bo znalezione tam wypowiedzi są wystarczająco wyczerpujące. BTW - tylko kreatynę?